3 fungující způsoby, jak najít vnitřní klid

Jste ve stresu, když se život nevyvíjí podle vašich představ?

Snažíte se změnit věci, lidi a okolnosti kolem vás?

Jste zoufalí nebo trpíte, když okolnosti a skutečnost není podle vašeho plánu?

Taky to znám. Došla jsem ale do bodu, kdy vím, že tyhle boje nemají žádný význam a nic nezmění.

Jediné, co můžu změnit, jsem já sama – moje myšlenky.

Skutečnost, která kolem mě panuje, nezměním.

Mám ale vždy 2 možnosti:

1/ Nepřijmout ji a způsobovat si stres.
2/ Můžu ji přijímat, mít ji ráda a být v pohodě.

 

Tak jsem si položila otázku – Co je pro mě lepší, stěžovat si, stresovat, bojovat s okolnostmi nebo je prostě v klidu mít ráda?

Ano, ta druhá možnost… Tak teď si určitě většina z vás, kdo čtete tyhle řádky, říkáte, to je zase rada, ale jak to mám udělat?

Mám pro vás dnes moje způsoby, jak se hodit do vnitřního klidu, které používám já ve svém životě a učím je moje klienty. Takže vím, že fungují skvěle.

Objevte 3 osvědčené způsoby, jak najít vnitřní klid:


1/ Položte si 4 otázky

Ano, píšu o metodě The Work, která je tím kouzlem, které vám přinese vnitřní klid a přijmutí skutečnosti. Stačí vám k tomu vaše ochota, tužka a papír.

Stresy, zoufalství, zklamání, frustrace jsou dobrovolné. Je to vaše volba. Jednoduše vypátráte myšlenku, která tohle způsobila a vyvolala a potom pomocí 4 otázek a otočení vše změníte.

The Work slouží k tomu, aby vám pomohl prozkoumat vaše myšlenky a dovedl vás k vám, k tomu KDO JSTE a k vašemu pocitu štěstí.

Všechny odpovědi pro to, abyste se cítili dobře navzdory okolnostem, máte uvnitř sebe.

Myšlenky, které vám způsobí něco jiného, než štěstí, jsou nepravdivé.

Na světě jsme proto, abychom byli šťastní. I když kolem zuří nepřízeň okolností. Je to přirozené právo každého jednoho z nás a pravý účel našeho bytí.

Proto, když máte myšlenky, které vás zraňují nebo bolí, můžete se jich zbavit.

Máte právo se rozhodnout, jaké myšlenky budete mít. Vždy je to vaše volba.


Příklad: Situace, kdy se stresuji tím, že

Chci, aby manžel udělal to, co mu řeknu.

Položím si 4 otázky:

Je to pravda?

Ano.

Víš to s absolutní jistotou, že je to pravda?

Ne.

Jak reaguji, když té myšlence věřím?

Jsem arogantní, panovačná a bez respektu.

Kdo bych byla bez té myšlenky?

V pohodě a v lásce.

Původní myšlenku otočím:

Nechci, aby manžel udělal to, co mu řeknu.

Mohlo by to být v té situaci pravdivé?

Ano. Je svobodný člověk a může si dělat, co chce. Když neudělá to, co mu řeknu, získá si můj respekt. Bude to tak lepší pro nás oba. Naši lásku to posílí. Takže se uklidňuji a na původní myšlenku zapomínám…a jsem v pohodě…takto je to jednoduché…

Se 4 otázkami se naučíte kontrolovat své myšlení.

Naučíte se přistupovat k myšlenkám s porozuměním, přijmout  je a nechat je odejít, když vám nepřináší pocit štěstí a úlevy.

 

Díky otázkám a otočení zjistíte, že vaše myšlenky nemusí být pravda a někdy vás i rozesmějí.

Dotazování se na své myšlenky vám přinese vnitřní klidbudete v pohodě, i když kolem vás panuje chaos a zmatek.

Postupně se vaše mysl naučí automaticky vyhýbat myšlenkám, které způsobují bolest.

2/ Mějte rádi skutečnost a starejte se o sebe

Když odporujete skutečnosti, jste naštvaní a vzteklí, dobrovolně si způsobujete frustrace, bolest a napětí, pácháte násilí sami na sobě a vše dobré ze života si odháníte. Zároveň si snižujete imunitu.

Všechno je tak jak má být. Právě teď, ať se děje, co se děje, je všechno v  pořádku.

Vše se děje z nějakého důvodu, který vám může přinést dobro, vlastní růst a pokrok. Také to co, se stalo už dříve, v minulosti, s tím nehnete. A když s tím budete v duchu nestále bojovat, prát  se s tím, v čem a jak vám to pomůže?

Nijak.

Existuje snadná cesta – když máte rádi, to co je a přijímáte to v klidu, míru a s láskou. Potom jste vyrovnaní a život plyne snadno, přichází vše, co chcete a co vám může pomoct.

Veškeré utrpení je způsobeno lpěním na vašich myšlenkách či přesvědčeních.

Myšlenky jako:

  • Koronavirus mi brání žít podle mých představ.
  • Manžel by se měl změnit.
  • Učitelé nejsou na změnu připraveni.
  • Stát by mi měl pomoct.

vás mohou stresovat a způsobovat vám špatný pocit. Vždy, když máte nepříjemný pocit, skrývá se za ním nepravdivá myšlenka.

Ale vy můžete tyto myšlenky trochu otočit:

  • Já sama sobě bráním žít podle mých představ.
  • Já bych se měla změnit.
  • Já nejsem na změnu připravena.
  • Měla bych si pomoct sama.

Je to jiné? Cítíte jiný pocit?

Když se pokoušíte měnit něco nebo někoho jiného než sebe, způsobujete si tím stres.

Nebo potom unikáte k závislostem – třeba na TV, jídle, cigaretách, alkoholu nebo prášcích…

Lepší je změnit své myšlenky a z těch negativních se poučit.

Proto už nehodnotím věci nebo situace, jako dobré nebo špatné.
Jsou to pravidla v mojí hlavě, moje myšlenky, které určují, zda jsem ve stresu nebo v pohodě. Snažím se mít co nejméně pravidel.

Šetřím energii, kterou hodnocením a kritizováním vlády, situace, školského systému…ztrácím. Nikdo neví, co je dobře nebo špatně, protože prožíváme něco, co tady ještě nebylo.

Lepší je starat se o sebe, co můžu udělat, změnit, zlepšit já sama.

Když se přistihnu, že mě zase něco vytočilo a mám chuť kritizovat a udílet rady typu:

“ měl/a by, neměl/a by, je třeba aby…”, zastavím se a položím si otázku:

Je to pravda? Můžu si tím být jistý/á? Neměl/a bych se náhodou starat sama o sebe?

A otočím to:
“ já bych měl/a, já bych neměl/a, je třeba, abych já…”

Ve všech radách pro ostatní a hodnocení jiných lidí a okolností je lék pro mě.

Návod pro mě, co mám udělat a co mám zlepšit, abych se cítila líp.

 

Takto jednoduše mi moje původně negativní a stresující myšlenky pomáhají žít ve vnitřním klidu a pozitivně se vyvíjet, i když kolem zuří velký boj a neklid.

3/ Přijměte přírodní Zákon změny

Taky se mi ulevilo , když jsem pochopila, že v životě funguje přírodní Zákon změny. Dříve mi změny způsobovaly stres.

V hlavě mi proudily myšlenky typu: “ Změna je těžká.” , “ Musím mít stabilní práci a výdělek.” “ Změna je špatná.”atp.

Mám Zákon změny moc ráda.

Tak jako se na Zemi střídá příliv a odliv, roční období přichází a odchází, tak kurzy měn rostou a klesají, lidé získávají a ztrácí práci, klienti v podnikání přichází a odchází…Snadná období střídají obtížná…

Je to základní princip, který ovlivňuje naše životy, na který rádi zapomínáme a poté si způsobujeme bolesti a zklamání.

Vše se neustále mění, život je v pohybu.
Nemusím být naštvaná. Změny mě nutí k činnosti.

Když jsem přestala lpět na tom, aby moje budoucnost byla pokračováním minulosti, začala jsem cítit vnitřní klid.

Jediná konstanta ve Vesmíru a v našich životech je změna.

Jak je nejlepší s tímto faktem naložit?

Vyrovnat se s tím a přizpůsobit se. Mít tento fakt ráda.

Když se jedny dveře zavřou, druhé se otevřou…vždy se těším, co nového mě čeká.

 

Život je nekončící dobrodružství, které mě baví. Je to napínavé, nevím, jak to dopadne…ale věřím tomu, že dobře a těším se na to, co dobrého mi to přinese.
Může to znít pošetile, ale s tímto postojem se mi žije líp. Je to mnohem lepší než strach.

Mám ráda tuto skutečnost, že život se neustále mění a věřím tomu, že je to pro mě vždy dobré.

Dnes už vím, že svět a lidi nezměním.
Můžu změnit pouze sebe sama tím, že změním své myšlenky.

Na závěr moje rada pro vás ( je rada i pro mě osobně):

Mějte rádi skutečnost, starejte se o sebe a buďte v pohodě.

“ Když nejsme schopni změnit situaci, ve které se nalézáme, musíme změnit sebe samé.“ — Victor Frankl

Můžete se rozhodnout každý den, v každý okamžik o tom, že převezmete moc nad svými myšlenkami a zvolíte si svobodu.

MŮŽETE.

Jak prakticky na to? Vše jsem pro vás sepsala do e-booku Jak být v pohodě, díky kterému získáte klidnou mysl a životní nadhled.

Opatrujte se!🍀🌞🍀

S úctou,
❤️ Pavla

Pokud se Vám tento článek líbí, klikněte na „To se mi líbí“ nebo jej sdílejte se svými přáteli. Děkuji.

 

Pomáhám lidem zatočit se strachem a získat odvahu jít svou vlastní cestou. Učím lidi, jak pozitivně pracovat s negativními myšlenkami a emocemi. Nadšeně provádím a podporuji všechny, kteří chtějí žít v radosti a s nadhledem. Můj příběh si přečtěte zde >> Jsem autorkou eBooku Jak být v pohodě >> Pomůžu vám vzít život do svých rukou v emailovém koučinku SEBE-RESTART >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.