7 způsobů, jak si přestat myslet: “ Nejsem dost dobrá.“

Taky se vám do hlavy několikrát denně vkrádá myšlenka, která vám říká: “ Nejsem dost dobrá.“? Máte pocit, že ať děláte, co děláte, pořád to není dost dobré? Zdá se vám, že ostatní jsou pořád v něčem lepší?

Nejsem dost dobrá.

Je to tak jednoduché nechat se stáhnout dolů touto myšlenkou.

Znám to moc dobře. Úplně jednoduše dokážu najít desítky důvodů, proč nejsem dost dobrá. Hlavně když začnu surfovat po sociálních sítích.

Nejsem dost dobrá, protože:

  • se nefotím v šatech a s make-upem
  • nevydělávám podnikáním miliony
  • necestuji po Asii
  • v zimě nelyžuju v Itálii a vlastně už vůbec nelyžuju
  • neběhám maraton
  • nechodím do restaurace jíst sushi
  • nemám miminko
  • nechodím do aquaparku
  • nemám iPhone
  • nemám Apple computer
  • nejezdím autem s automatem a 4x4
  • manžel mi nekoupil k narozeninám kytku
  • dcera a manžel se nechtějí nechat fotit na Facebook
  • necvičím jógu
  • moje dítě nevystupuje na veřejných nebo sportovních akcích
  • nepracuji pro renomovanou firmu

Myslím, že to stačí. Mohla bych takto pokračovat do nekonečna…

Když se na ten můj seznam podívám, mám pocit, že jsem úplně k ničemu.

V dnešní době je opravdu velmi jednoduché spadnout do této pasti, kdy máme pocit méněcennosti a ubližujeme sami sobě.

Každý člověk má v hlavě asi 50 tisíc negativních myšlenek během jednoho dne. Je přirozené mít negativní myšlenky typu – jsem neschopná, nejsem dost dobrá, nejsem dost…

Každý člověk má ve své hlavě tyto pochybující hlasy…

Umění je se jich umět zbavit a mít ze sebe dobrý pocit.

Jak na to?

Mám pro vás 7 způsobů, jak si přestat myslet, že nejste dost dobří:

1/ Pochvalte se! Takoví, jací jste právě teď, jste úžasní!

Ať se ve vašem životě děje, co se děje, jste úžasní a dost dobří.

Jste jedinečná, výjimečná bytost, která nemusí nikomu dokazovat svoji hodnotu.

Bez ohledu na to, v jaké situaci se teď nacházíte, děláte to nejlepší, co umíte – podle své momentální úrovně porozumění a poznání.

Až budete vědět víc, budete věci dělat jinak. Povzbuzujte se. Mluvte o sobě v dobrém. Přijměte své nedostatky, podivné věci, které vás odlišují od ostatních, stejně tak jako své kvality.

2/ Sbírejte zkušenosti a oceňte se za ně

Možná se vám stále zdá, že děláte chyby a zažíváte neúspěchy. A to je důkaz toho, že nejste dost dobří.

Ve skutečnosti chyby a neúspěchy neexistují. Jsou jen zkušenosti a každá zkušenost je úspěch.

Vezměte si z nich ponaučení  a příště vše zvládnete mnohem lépe. Vaše momentální zkušenost je odrazovým můstkem k novému poznání a novým příležitostem.

Pokračujte a zjišťujte, která cesta je pro vás nejlepší. Oceňte se za to, že máte odvahu sbírat zkušenosti.

3/ Zastavte černé myšlenky

Pokud jste zvyklí sami sebe neustále strašit, podceňovat se a očekávat to nejhorší , zabrzděte!

Ať se děje, co se děje, dávejte si naději na pozitivní průběh dnů a myslete na to, co milujete.

Připravte si pozitivní obrazy toho, co máte rádi např. vodopády, jachty, moře… A takto můžete kdykoliv zastavit strašení sebe sama.

Všechno dobře dopadne.

Nedělejte si starosti s budoucností. Je jen DNES. Soustřeďte se na to, co můžete udělat PRÁVĚ TEĎ. Máte jen dnešek.

Vše zvládnete. Pusťte se do práce.

4/ Přestaňte se srovnávat s ostatními a oceňte své úspěchy

Srovnávání s ostatními je hra, kterou nemůžete vyhrát. Vždy bude někdo hezčí, bohatší, úspěšnější, mít víc dětí, víc cestovat…

Začněte se srovnávat sami se sebou.

Srovnejte sami sebe dnes se sebou před 5, 10 či 20 lety…Oceňte sami sebe za své pokroky, za to, co jste překonali a zvládli.

5/ Omezte čas na sociálních sítích a upravte si k nim postoj

To, co sdílíme na sociálních sítích jsou většinou naše top momenty. Není to to, jak vypadá náš běžný život. Sdílíme nejšťastnější, nejzábavnější momenty, ne blbé a špatné dny, kdy se cítíme vyčerpaně.

Nesrovnávejte své každodenní životy s nejsvětlejšími body někoho jiného.

A hlavně se mrkněte na to, jak se ostatním daří jen sem tam, jednou denně maximálně a přejte ostatním jejich úspěchy. Nepropadejte panice a žárlivosti a pocitu méněcennosti.

Nehledejte na Facebooku či Instagramu uznání. Lajkování je příjemné, ale když vám nikdo like nedá, tak to o vás nic nevypovídá.

Nechte se inspirovat nebo pozitivně nakopnout. Pokud vám to nejde, sociální sítě vypněte.

6/ Buďte ochotní přijmout dobro

Přemýšlejte chvíli, co právě teď chcete – co byste dnes rádi získali nebo udělali?

Odpovězte si a poté si řekněte, že to, co si přejete skutečně přijímáte. Máte nárok na vše dobré, co vám život nabízí!

Mnohokrát vás od vašeho lepšího života nedělí to, že nejste dost dobří, ale že si myslíte, že na to nemáte nárok.

Jak moc věříte ve svůj nárok na to, co chcete? Umožněte si přijímat rozmach.

Přijímejte vše dobré z očekávaných i nečekaných zdrojů. Zasloužíte si to nejlepší a přijímejte to.

7/ Vítejte problémy a zlepšujte se díky nim

Vaše problémy nejsou důkazem toho, že nejste dost dobří.

Problémy jsou příležitosti k vašemu růstu a změně. Proto je vítejte.

Pokud právě teď řešíte problémy, je potřeba, abyste se pozitivně ujišťovali, že je vše v pořádku a že vše dopadne k vašemu nejvyššímu prospěchu.

Otevřete se možnostem! Zvolte pozitivní přístup. Někdy malá úprava myšlení dokáže zcela změnit situaci.

Věřte, že vše je možné! To vám otevírá cestu k řešením ve všech oblastech života.

Můj tajný tip:

Prozradím vám můj způsob, jak je nejjednodušší pro mě uvěřit, že jsem úžasná a dost dobrá.

Jak? Tím, že pomáhám druhým, aby věřili, že jsou úžasní a dost dobří!

Když se soustředím na to, co je pozitivního na ostatních, probouzím schopnost vidět to dobré i v sobě.

A to zvládnete taky, co říkáte?

Začněte ještě dnes.

S úctou,

Pavla

Pokud se Vám tento článek líbí, klikněte na „To se mi líbí“ nebo jej sdílejte se svými přáteli. Děkuji.

Objevte 7 jednoduchých kroků, jak si začít TVOŘIT SVŮJ OSUD. Čtěte eBook ZDARMA >>>

 

Pomáhám lidem zatočit se strachem a získat odvahu jít svou vlastní cestou. Učím lidi, jak pozitivně pracovat s negativními myšlenkami a emocemi. Jsem autorkou eBooku Jak být v pohodě >> Nadšeně provádím a podporuji všechny, kteří chtějí žít v radosti a s nadhledem. Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.